Món Nhật Bản


Giảm cân đơn giản với hạt é ngay tại nhà

Siêu thực phẩm về giá trị dinh dưỡng đã thu hút sự chú ý trong những năm gần đây, hạt é là một trong những loại hạt được chú ý trong số đó.

Một thìa hạt é đủ để mang lại cho bạn đủ chất dinh dưỡng liệu bạn có tin? Hạt é chứa trong nó một lượng chất xơ khá lớn nên khi sử dụng sẽ giúp người dùng giữ cảm giác no được lâu hơn. kết hợp cùng với việc chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ không làm bạn thấy đói và thèm ăn lại ngay lâp tức. Từ đó, làm bạn ít ăn hơn và giảm cân rất hiệu quả mà không sợ thiếu chất.

Xem thực phẩm ăn kiêng

hat-e

Khi thoạt nhìn vào hạt é, mọi người sẽ không ai tin hạt é sẽ lại có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng đến vậy. Vì vậy, chúng tôi sẽ giải thích cặn kẽ danh tính, hương vị, chất dinh dưỡng có trong nó nhé!

Hạt é hay còn được gọi với cái tên khác là hạt húng quế, có nguồn gốc từ thực vật thuộc loài Labiatae/ Meilla, nguồn gốc chủ yếu là Ấn Độ và châu Á nhiệt đới. Lá cây húng quế này còn được sử dụng trong ẩm thực Ý. 

Hạt é về cơ bản sẽ không có mùi và không có vị, nhưng đôi khi người ta có thể ngửi thấy được mùi đất. Hạt é trước khi bạn ngâm vào nước trông chúng rất giống mè đen. Nếu ai đã từng uống hạt é chắc chắn bạn thấy rằng hạt é trông rất nhỏ, nó tồn tại dưới dạng hạt khô, tuy nhiên, hạt é rất hay ở chỗ là khi ngâm hạt é vào trong cốc nước, nó có khả năng hút nước rất nhanh, theo nghiên cứu thì hạt é hút nước gấp 28 lần so với cơ thể nhỏ bé của nó, chính vì vậy, nó có thể làm bạn no nhanh hơn, lâu hơn khi uống hạt é giảm cân.

hat-e

Bên cạnh đó các nhà khoa học đã chứng minh trong hạt é chứa hàm lượng chất xơ cao nên khi ngậm nước vào nó phình to ra trở thành dạng keo và chuyển thành dạng rắn, khi vào cơ thể người nó tạo cảm giác no ngay, đồng thời đó mà giúp hạ đường huyết nhanh chóng.

Cách sử dụng hạt é để giảm cân

Khi cần sử dụng, bạn chỉ cần cho ba thìa cà phê hạt é vào trong 1 ly nước vừa đủ để uống và sau đó sử dụng. Tuy nhiên, để việc giảm cân được hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao nữa nhé. Điều này không chỉ giúp cơ thể bạn săn chắc mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn nữa đấy. 

hat-e

Có một vài nghiên cứu cho rằng sử dụng hạt é quá liều lượng sẽ có nguy cơ ung thư, tuy nhiên, điều này chưa hoàn toàn chắc chắn. Nhưng bạn hãy cân nhắc sử dụng lượng vừa đủ thôi nhé, bất kỳ cái gì lạm dụng nhiều quá cũng sẽ gây tác dụng ngược lại đúng không nào? 

Chúc các bạn thành công nhé !

Xem thêm bài viết liên quan

Phương pháp giảm mỡ bụng Pecopoko mang lại hiệu quả gì ?

Phương pháp giảm mỡ bụng Pecopoko mang lại hiệu quả gì ?

25/01/2019, Thực Phẩm Ăn Kiêng
Giảm mỡ bụng là vấn đề mà chị em chúng ta luôn luôn cân nhắc và tìm ra bí quyết để có vòng eo con kiến để trông quyến rũ và hấp dẫn hơn. Bạn có biết là mỡ bụng của bạn cũng tùy thuộc vào độ co dãn của dạ dày đấy.
Hãy cùng khám phá phương pháp ăn kiêng Okikae của người Nhật nhé

Hãy cùng khám phá phương pháp ăn kiêng Okikae của người Nhật nhé

09/01/2019, Thực Phẩm Ăn Kiêng
Như chúng ta thường biết vẻ bên ngoài của chúng ta rất quan trọng, nó ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày. Nếu như có một gương mặt đẹp kèm theo một vóc dáng thon gọn thì sẽ giúp ít cho bản thân chúng ta rất nhiều kể cả trong cuộc sống lẫn trong công việc.
Giảm cân đơn giản với hạt é ngay tại nhà

Giảm cân đơn giản với hạt é ngay tại nhà

16/01/2019, Thực Phẩm Ăn Kiêng
Một thìa hạt é đủ để mang lại cho bạn đủ chất dinh dưỡng liệu bạn có tin? Hạt é chứa trong nó một lượng chất xơ khá lớn nên khi sử dụng sẽ giúp người dùng giữ cảm giác no được lâu hơn. kết hợp cùng với việc chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ không làm bạn thấy đói và thèm ăn lại ngay lâp tức. Từ đó, l...
Ăn Konnyaku hằng ngày là phương pháp giảm cân và chữa bệnh thần kỳ của Nhật Bản

Ăn Konnyaku hằng ngày là phương pháp giảm cân và chữa bệnh thần kỳ của Nhật Bản

15/01/2019, Thực Phẩm Ăn Kiêng
Konnyaku là một trong những loại thực phẩm ít calorie nhất trong các loại thực phẩm. Nguyên nhân là vì nó chứa khoảng 97% nước. 3% còn lại chủ yếu là chất xơ tồn tại dưới phức hợp glucomannan mà cơ thể con người không thể chuyển hoá được. Konnyaku cũng một số rất ít tinh bột, protein và khoáng ch...
Chế độ ăn kiêng Okara

Chế độ ăn kiêng Okara

16/01/2019, Thực Phẩm Ăn Kiêng
Okara là loại bột khô có chứa lượng chất xơ ăn kiêng gấp 4 lần so với sữa đông nguyên chất từ.Bởi vì được làm từ bột, dễ sử dụng kết hợp với các món ăn khác
Ngon miệng mà lại giảm cân cực hiệu quả với miến

Ngon miệng mà lại giảm cân cực hiệu quả với miến

16/01/2019, Thực Phẩm Ăn Kiêng
Miến được làm từ tinh bột lấy từ đậu xanh, khoai lang, khoai tây hay những loại tương tự. Miến sau khi lấy ra khỏi bọc đựng, bạn nấu nước sôi để trần qua miến để mềm hơn dễ sử dụng hơn. Miến rất phù hợp để ăn kết hợp cùng với súp. Miến đa số đều có độ dai và mịn rất ngon...