Món Nhật Bản


Người Nhật Bản sống thọ?

Theo nghiên cứu cho thấy, người Nhật có tuổi thọ trung bình khá cao so với các nước khác. Ngày nay, cuộc sống càng hiện đại, đối mặt với điều đó là những vấn đề về sức khỏe ngày càng gia tăng. Vậy thì làm thế nào mà người Nhật có thể trải qua những điều này?
Chế độ ăn uống
Hải sản và rau củ
Đầu tiên và quan trọng nhất phải kể đến đó chính là chế độ ăn uống hợp lí, an toàn và dinh dưỡng. Hải sản, rau củ, các loại tảo biển luôn xuất hiện trong các bữa ăn ở Nhật. Họ tin rằng chúng thật sự dinh dưỡng, chứa nhiều Omega có thể ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Bởi vậy chúng được xem là những món ăn ưu tiên hàng đầu. Và tất nhiên, nếu món ăn có ngon đến mức độ nào đi chăng nữa, người Nhật cũng chỉ ăn vừa đủ, không để quá no, họ thương chia thức ăn theo khẩu phần, như vậy để đảm bảo rằng ăn vừa đủ và vẫn giữ được cân nặng hợp lí vì với một cân nặng vượt quá mức cho phép, sẽ ẩn chứa khá nhiều căn bệnh.
Luôn vận động
Chạy bộ tốt cho sức khỏe
Ở Nhật, họ rất hay đi bộ hoặc đứng hàng giờ liền để di chuyển từ các nhà ga này sang nhà ga khác. Đó cũng là một cách họ vận động. Ngay cả những em bé tiểu học, cũng sẽ được hướng dẫn tập trung thành nhóm và đi bộ đến trường. Ngoài ra, người lớn cũng hay tập trung lại một nhóm lớn, bật radio và bắt đầu tập thể dục buổi sáng theo nhịp điệu trong đấy. Điều đó giúp cơ thể được linh hoạt, đầu óc cũng minh mẫn hơn bao giờ hết.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Những năm gần đây, có lẽ ở Việt Nam mới bắt đầu việc để ý tới sức khỏe của bản thân mình bằng việc đi kiểm tra sức khỏe tổng quát nhưng thật sự vẫn còn rất ít. Ở Nhật, họ làm điều đấy một cách thường xuyên, nhằm nếu chẳng may có bệnh thì sẽ được phát hiện và chữa trị kịp thời.
Tinh thần luôn thoải mái
Nụ cười luôn giúp tình thần thoải mái
Người Nhật Bản học được cách cất giữ nhưng điều buồn phiền vào trong quá khứ, cho nên họ luôn sống cho thực tại và cho tương lai với một tinh thần lúc nào cũng mới mẻ, tươi cười. Họ tận hưởng cuộc sống như thể họ chỉ còn sống được trong hôm nay. Những người lớn tuổi thì càng về già, họ càng thích tham gia các hoạt động xã hội. Điều đấy giúp tinh thần họ luôn thoải mái và phấn chấn. Còn điều gì quý giá cho sức khỏe hơn là tinh thần đúng không nào?
Không chỉ thức ăn, mà còn đồ uống
Trà chống ung thư và ngăn ngừa tim mạch
Nghe đến Nhật, bạn sẽ nghĩ đến ngay Trà đạo. Đúng ! Trà là thức uống không thể thiếu ở Nhật, người Nhật dùng trà thường xuyên và phát triển nó như một môn nghệ thuật. Trà giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa…
Hãy học hỏi người Nhật, để có một sức khỏe luôn căng tràn nhé !

2,450 chars | 2017/04/25 04:35

Xem thêm bài viết liên quan

Cách trẻ em ở Nhật học kanji

Cách trẻ em ở Nhật học kanji

08/11/2017, Văn hóa thường nhật
Ở Nhật, trẻ em học 6 năm ở trường tiểu học, học hơn một nghìn chữ tượng hình ( kanji ). Trong suốt giai đoạn đầu của quá trình học, họ đã nâng cao kỹ năng đọc của mình rất nhiều kể từ khi bắt đầu bằng sách tranh, cuối cùng họ đã đọc truyện ngắn và tiểu sử dễ dàng.
Thú vị với trào lưu đeo mặt nạ các nhân vật Manga và Anime của giới trẻ Nhật Bản

Thú vị với trào lưu đeo mặt nạ các nhân vật Manga và Anime của giới trẻ Nhật Bản

24/05/2017, Văn hóa thường nhật
Văn hóa Nhật Bản vô cùng độc đáo, thú vị và có một sự ảnh hưởng đến những ai yêu thích nền văn hóa này. Và đất nước mặt tròi mọc luôn tạo ra những điều thú vị để thu hút du khách đến đây, điển hình là việc các bạn trẻ Nhật Bản đeo mặt nạ các nhân vật manga hay anime ra đường...
Cúi chào cũng mang nhiều ý nghĩa ??? ( Phần 2 )

Cúi chào cũng mang nhiều ý nghĩa ??? ( Phần 2 )

05/05/2017, Văn hóa thường nhật
Cúi chào, không chỉ đơn giản là hành động cúi đầu, đối với người Nhật, họ phân chia rất rõ ràng và cụ thể cách cúi chào cho từng tình huống, cho từng đối tượng...
Điều cần biết khi tắm khỏa thân ở Nhật Bản

Điều cần biết khi tắm khỏa thân ở Nhật Bản

03/05/2017, Văn hóa thường nhật
Tắm khỏa thân ở Nhật Bản luôn là điều thu hút không chỉ du khách trong nước mà cũng rất thú vị với hầu hết du khách ngoài nước khi đặt chân tới đất nước này. Du khách phải khỏa thân toàn bộ trước khi tắm nước nóng, lúc tắm thì không ăn uống hay hút thuốc và nên mang khăn riêng...
Trên "bàn nhậu" của người Nhật, phải có lý do chính đáng mới được trả tiền ?

Trên "bàn nhậu" của người Nhật, phải có lý do chính đáng mới được trả tiền ?

20/11/2017, Văn hóa thường nhật
Thực ra người Nhật cũng đi nhậu “ác liệt” lắm, cả nam cả nữ. Người Nhật gọi là Nomikai ( 飲み会), dịch ra tiếng Việt dân dã mình tức là “đi nhậu”.Người Nhật đi nhậu nhiều nhất, hoành tráng nhất vào tối thứ 6.Nếu có ai giành phần trả tiền buổi ăn thì phải thông báo trước, đồng thời phải nêu lý do chí...
Đồ vật may mắn cho bé gái Nhật Bản Hagoita

Đồ vật may mắn cho bé gái Nhật Bản Hagoita

26/04/2017, Văn hóa thường nhật
Hagoita được người dân Nhật Bản xem như một vật mang lại sự may mắn cho các bé gái, cũng có thể hiểu rằng đó chính là bùa may mắn, xua đuổi điều xấu xa ra khỏi các bé gái...
6 nét văn hóa Nhật Bản đặc trưng có thể bạn chưa biết

6 nét văn hóa Nhật Bản đặc trưng có thể bạn chưa biết

20/07/2017, Văn hóa thường nhật
Văn hóa được ví như linh hồn của mỗi quốc gia, bởi nó hình thành và trường tồn cùng mỗi dân tộc nên mang một bản sắc riêng. Với văn hóa Nhật Bản nó còn là biểu tượng về sức mạnh tinh thần...
5 vùng đất Samurai nổi tiếng của Nhật Bản

5 vùng đất Samurai nổi tiếng của Nhật Bản

25/04/2017, Văn hóa thường nhật
Cùng với Geisha và Sumo, các võ sĩ đạo Samurai tạo nên những bí ẩn độc đáo của đất nước mặt trời mọc. Samurai là những chiến binh thời kỳ cận đại của đất nước Nhật Bản. Họ được đào tạo bài bản để trở thành lớp quân sự cầm quyền và cuối cùng đã trở thành giai cấp xã hội cao cấp nhất ở thời kỳ Edo...
Kendo, cả về văn hóa và thể thao

Kendo, cả về văn hóa và thể thao

27/04/2017, Văn hóa thường nhật
Kendo là một môn võ thuật hiện đại của Nhật Bản nổi tiếng trên khắp thế giới. Nguồn gốc của Kendo có thể là từ thời Samurai và sau đó là đến các nghiên cứu của Bushido - "Con đường của các Samurai" - kiến thức về quá khứ là một yếu tố quyết định để thực sự hiểu được ý nghĩa của Kendo...
Người Nhật thích gì khi đến Việt Nam?

Người Nhật thích gì khi đến Việt Nam?

02/06/2017, Văn hóa thường nhật
Họ còn quả quyết rằng: nhờ thức ăn như thế nên phụ nữ Việt Nam có thân hình rất đẹp để mặc áo dài (!) và rất ấn tượng về việc hiếm thấy những phụ nữ mập quá khổ. Thực hư thế nào chưa biết, nhưng cứ nhìn cái cách họ háo hức đọc guide book, ra sức tìm kiếm, lục lọi các quán ăn dù nhỏ ở bất cứ xó xỉ...