Món Nhật Bản


Người Nhật Bản sống thọ?

Theo nghiên cứu cho thấy, người Nhật có tuổi thọ trung bình khá cao so với các nước khác. Ngày nay, cuộc sống càng hiện đại, đối mặt với điều đó là những vấn đề về sức khỏe ngày càng gia tăng. Vậy thì làm thế nào mà người Nhật có thể trải qua những điều này?
Chế độ ăn uống
Hải sản và rau củ
Đầu tiên và quan trọng nhất phải kể đến đó chính là chế độ ăn uống hợp lí, an toàn và dinh dưỡng. Hải sản, rau củ, các loại tảo biển luôn xuất hiện trong các bữa ăn ở Nhật. Họ tin rằng chúng thật sự dinh dưỡng, chứa nhiều Omega có thể ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Bởi vậy chúng được xem là những món ăn ưu tiên hàng đầu. Và tất nhiên, nếu món ăn có ngon đến mức độ nào đi chăng nữa, người Nhật cũng chỉ ăn vừa đủ, không để quá no, họ thương chia thức ăn theo khẩu phần, như vậy để đảm bảo rằng ăn vừa đủ và vẫn giữ được cân nặng hợp lí vì với một cân nặng vượt quá mức cho phép, sẽ ẩn chứa khá nhiều căn bệnh.
Luôn vận động
Chạy bộ tốt cho sức khỏe
Ở Nhật, họ rất hay đi bộ hoặc đứng hàng giờ liền để di chuyển từ các nhà ga này sang nhà ga khác. Đó cũng là một cách họ vận động. Ngay cả những em bé tiểu học, cũng sẽ được hướng dẫn tập trung thành nhóm và đi bộ đến trường. Ngoài ra, người lớn cũng hay tập trung lại một nhóm lớn, bật radio và bắt đầu tập thể dục buổi sáng theo nhịp điệu trong đấy. Điều đó giúp cơ thể được linh hoạt, đầu óc cũng minh mẫn hơn bao giờ hết.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Những năm gần đây, có lẽ ở Việt Nam mới bắt đầu việc để ý tới sức khỏe của bản thân mình bằng việc đi kiểm tra sức khỏe tổng quát nhưng thật sự vẫn còn rất ít. Ở Nhật, họ làm điều đấy một cách thường xuyên, nhằm nếu chẳng may có bệnh thì sẽ được phát hiện và chữa trị kịp thời.
Tinh thần luôn thoải mái
Nụ cười luôn giúp tình thần thoải mái
Người Nhật Bản học được cách cất giữ nhưng điều buồn phiền vào trong quá khứ, cho nên họ luôn sống cho thực tại và cho tương lai với một tinh thần lúc nào cũng mới mẻ, tươi cười. Họ tận hưởng cuộc sống như thể họ chỉ còn sống được trong hôm nay. Những người lớn tuổi thì càng về già, họ càng thích tham gia các hoạt động xã hội. Điều đấy giúp tinh thần họ luôn thoải mái và phấn chấn. Còn điều gì quý giá cho sức khỏe hơn là tinh thần đúng không nào?
Không chỉ thức ăn, mà còn đồ uống
Trà chống ung thư và ngăn ngừa tim mạch
Nghe đến Nhật, bạn sẽ nghĩ đến ngay Trà đạo. Đúng ! Trà là thức uống không thể thiếu ở Nhật, người Nhật dùng trà thường xuyên và phát triển nó như một môn nghệ thuật. Trà giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa…
Hãy học hỏi người Nhật, để có một sức khỏe luôn căng tràn nhé !

Xem thêm bài viết liên quan

Đồng 5 Yên Nhật

Đồng 5 Yên Nhật

26/04/2017, Văn hóa thường nhật
Người Nhật cho "năm yên," Go-en (五円) là một từ đồng âm với go-en (御縁), "en" là một từ để kết nối nhân quả hoặc các mối quan hệ, và "go" là một tiền tố tôn trọng. Bởi vậy nên, đồng tiền năm yên thường được cho là vật dâng lên tại đền thờ Shinto với ý định...
Cách người Nhật giáo dục trẻ em "mỉm cười" và "cám ơn"

Cách người Nhật giáo dục trẻ em "mỉm cười" và "cám ơn"

01/06/2017, Văn hóa thường nhật
Là một trong những đất nước hiện đại và phát triển nhất hành tinh. Bên cạnh đó Nhật Bản còn là quốc gia nổi tiếng với sự lễ nghĩa, lịch sự. Cách giáo dục trẻ nhỏ ở xứ sở mặt trời mọc khiến nhiều nước khác phải học hỏi. Đối với những trường mầm non ở Nhật, dường như họ không hề quan tâm đến việc d...
Những yếu tố giúp người Nhật có tuổi thọ cao

Những yếu tố giúp người Nhật có tuổi thọ cao

25/04/2017, Văn hóa thường nhật
Đã từ rất lâu rồi, người Nhật đã có ý thức về việc ăn uống. Họ có chế độ ăn khoa học giúp cơ thể phát triển cân bằng, phòng ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm và tăng tuổi thọ. Không ăn quá nhiều chất đạm như thịt, cá người Nhật luôn đa dạng về các món ăn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như phải có các...
Độc đáo với cách ngư dân Nhật Bản bắt cá bằng chim cốc

Độc đáo với cách ngư dân Nhật Bản bắt cá bằng chim cốc

11/05/2017, Văn hóa thường nhật
Tại Nhật Bản và Trung Quốc cổ đại, ngư dân đã học để giữ và huấn luyện những con chim để giúp họ đánh bắt cá ở sông...
Facebook đối với người Nhật

Facebook đối với người Nhật

08/08/2017, Văn hóa thường nhật
Theo các chuyên gia phân tích, nguyên nhân chính yếu nhất khiến Facebook không được đón chào tại Nhật Bản là sự khác biệt về văn hóa. Các trang mạng của Nhật Bản coi việc người dùng đăng ký sử dụng dịch vụ của họ bằng những thông tin giả để che dấu danh tính thật là điều đương nhiên, trong khi Fa...
Cá Koi, loài cá được xem là linh vật của xứ sở mặt trời mọc

Cá Koi, loài cá được xem là linh vật của xứ sở mặt trời mọc

24/04/2017, Văn hóa thường nhật
Câu chuyện về cá Koi nói rằng nó là một loài cá rất dũng cảm, chúng luôn khát khao được vượt thác hóa rồng nhưng nếu chẳng may bị bắt thì cũng sẽ như nằm trên thớt mà không biết run rẩy, giống như đội quân samurai của Nhật đối mặt với gươm đao. Cũng đề tài này quay về thời Trung Quốc cổ đại...
Những điều người Việt Nam chúng ta nên học hỏi người Nhật Bản

Những điều người Việt Nam chúng ta nên học hỏi người Nhật Bản

15/05/2017, Văn hóa thường nhật
Nhà nước và người dân của họ chú ý đến chi tiết đến mức ở những nơi đông đảo hay dễ gây tai nạn, trên các mặt đường được sơn màu cam hay đỏ, sơn tráng loại đá răm... để xe chạy không bị trượt. Còn ví dụ điển hình sinh động khác như việc lót những tấm nhựa chỉ đường và loa phát nhạc báo cho người ...
Nỗi lo lớn của Nhật Bản ngày nay

Nỗi lo lớn của Nhật Bản ngày nay

24/04/2017, Văn hóa thường nhật
Thế giới công nghệ tình dục ở Nhật, đã phổ biến rộng rãi khắp đất nước này, mọi người có thể dễ dàng tìm thấy một “Sex toy” hoặc một bộ phim nhạy cảm, thậm chí là một “búp bê hot girl” được bày bán ở nhiều nơi. Nhu cầu sinh lý cả nam và nữ đều được giải quyết một cách nhanh, gọn, lẹ mà không để ...
Ý nghĩa thú vị đằng sau của quốc kì Nhật Bản

Ý nghĩa thú vị đằng sau của quốc kì Nhật Bản

25/04/2017, Văn hóa thường nhật
Quốc kì Nhật Bản là một hình chữ nhật với tỷ lệ ban đầu của lá cờ là 7:10 sau đó đã được thay đổi với tỷ lệ 2:3. Với nền màu trắng và một hình tròn đỏ ở trung tâm. Đồng thời vị trí địa lý của Nhật Bản ở phía Đông của châu Á và là đất nước đầu tiên của châu Á đón lấy ánh mặt trời vào buổi bình min...
5 vùng đất Samurai nổi tiếng của Nhật Bản

5 vùng đất Samurai nổi tiếng của Nhật Bản

25/04/2017, Văn hóa thường nhật
Cùng với Geisha và Sumo, các võ sĩ đạo Samurai tạo nên những bí ẩn độc đáo của đất nước mặt trời mọc. Samurai là những chiến binh thời kỳ cận đại của đất nước Nhật Bản. Họ được đào tạo bài bản để trở thành lớp quân sự cầm quyền và cuối cùng đã trở thành giai cấp xã hội cao cấp nhất ở thời kỳ Edo...