Món Nhật Bản


Người Nhật Bản sống thọ?

Theo nghiên cứu cho thấy, người Nhật có tuổi thọ trung bình khá cao so với các nước khác. Ngày nay, cuộc sống càng hiện đại, đối mặt với điều đó là những vấn đề về sức khỏe ngày càng gia tăng. Vậy thì làm thế nào mà người Nhật có thể trải qua những điều này?
Chế độ ăn uống
Hải sản và rau củ
Đầu tiên và quan trọng nhất phải kể đến đó chính là chế độ ăn uống hợp lí, an toàn và dinh dưỡng. Hải sản, rau củ, các loại tảo biển luôn xuất hiện trong các bữa ăn ở Nhật. Họ tin rằng chúng thật sự dinh dưỡng, chứa nhiều Omega có thể ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Bởi vậy chúng được xem là những món ăn ưu tiên hàng đầu. Và tất nhiên, nếu món ăn có ngon đến mức độ nào đi chăng nữa, người Nhật cũng chỉ ăn vừa đủ, không để quá no, họ thương chia thức ăn theo khẩu phần, như vậy để đảm bảo rằng ăn vừa đủ và vẫn giữ được cân nặng hợp lí vì với một cân nặng vượt quá mức cho phép, sẽ ẩn chứa khá nhiều căn bệnh.
Luôn vận động
Chạy bộ tốt cho sức khỏe
Ở Nhật, họ rất hay đi bộ hoặc đứng hàng giờ liền để di chuyển từ các nhà ga này sang nhà ga khác. Đó cũng là một cách họ vận động. Ngay cả những em bé tiểu học, cũng sẽ được hướng dẫn tập trung thành nhóm và đi bộ đến trường. Ngoài ra, người lớn cũng hay tập trung lại một nhóm lớn, bật radio và bắt đầu tập thể dục buổi sáng theo nhịp điệu trong đấy. Điều đó giúp cơ thể được linh hoạt, đầu óc cũng minh mẫn hơn bao giờ hết.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Những năm gần đây, có lẽ ở Việt Nam mới bắt đầu việc để ý tới sức khỏe của bản thân mình bằng việc đi kiểm tra sức khỏe tổng quát nhưng thật sự vẫn còn rất ít. Ở Nhật, họ làm điều đấy một cách thường xuyên, nhằm nếu chẳng may có bệnh thì sẽ được phát hiện và chữa trị kịp thời.
Tinh thần luôn thoải mái
Nụ cười luôn giúp tình thần thoải mái
Người Nhật Bản học được cách cất giữ nhưng điều buồn phiền vào trong quá khứ, cho nên họ luôn sống cho thực tại và cho tương lai với một tinh thần lúc nào cũng mới mẻ, tươi cười. Họ tận hưởng cuộc sống như thể họ chỉ còn sống được trong hôm nay. Những người lớn tuổi thì càng về già, họ càng thích tham gia các hoạt động xã hội. Điều đấy giúp tinh thần họ luôn thoải mái và phấn chấn. Còn điều gì quý giá cho sức khỏe hơn là tinh thần đúng không nào?
Không chỉ thức ăn, mà còn đồ uống
Trà chống ung thư và ngăn ngừa tim mạch
Nghe đến Nhật, bạn sẽ nghĩ đến ngay Trà đạo. Đúng ! Trà là thức uống không thể thiếu ở Nhật, người Nhật dùng trà thường xuyên và phát triển nó như một môn nghệ thuật. Trà giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa…
Hãy học hỏi người Nhật, để có một sức khỏe luôn căng tràn nhé !

2,450 chars | 2017/04/25 04:35

Xem thêm bài viết liên quan

Cúi chào cũng mang nhiều ý nghĩa ??? ( Phần 2 )

Cúi chào cũng mang nhiều ý nghĩa ??? ( Phần 2 )

05/05/2017, Văn hóa thường nhật
Cúi chào, không chỉ đơn giản là hành động cúi đầu, đối với người Nhật, họ phân chia rất rõ ràng và cụ thể cách cúi chào cho từng tình huống, cho từng đối tượng...
Đàn ông Nhật Bản nói không với ngành công nghiệp đóng phim người lớn

Đàn ông Nhật Bản nói không với ngành công nghiệp đóng phim người lớn

24/04/2017, Văn hóa thường nhật
Ngay cả “siêu sao” Ken Shimizu, người kì cựu trong lĩnh vực phim này cũng thừa nhận có những lúc anh rất khốn khổ do nghề mang lại, anh thậm chí không thể thuê nỗi một căn nhà để ở vì chủ trọ luôn từ chối...
10 điều thú vị về cuộc sống hàng ngày tại một trường học Nhật Bản có thể làm bạn ngạc nhiên!

10 điều thú vị về cuộc sống hàng ngày tại một trường học Nhật Bản có thể làm bạn ngạc nhiên!

12/01/2018, Văn hóa thường nhật
Giáo dục ở Nhật từ lâu đã được coi là quan trọng. Vào cuối những năm 1800, các nhà lãnh đạo tỉnh đã thành lập một hệ thống giáo dục công, do đó tăng đáng kể tỷ lệ biết chữ của đất nước. Ngay cả trong thời Edo, hơn 70% trẻ em đã đi học. Ngày nay, 99% người dân Nhật Bản có thể đọc và viết và trường...
Đây là lí do khiến phụ nữ trước đây không thể làm sushi

Đây là lí do khiến phụ nữ trước đây không thể làm sushi

30/05/2017, Văn hóa thường nhật
Nadeshico Sushi còn mới mẻ ở Nhật và những phụ nữ ở đây đang làm việc rất nghiêm túc. Cho dù con đường phía trước vẫn còn nhiều khó khăn nhưng họ vẫn luôn cố gắng để chứng minh bản thân với thông điệp “Tất nhiên, phụ nữ cũng có thể làm được.” Những đầu bếp sushi nữ đầu tiền ở Nhật Bản vẫn luôn gi...
Vẻ đẹp và ý nghĩa của hoa anh đào ở Nhật Bản

Vẻ đẹp và ý nghĩa của hoa anh đào ở Nhật Bản

25/04/2017, Văn hóa thường nhật
Hoa anh đào không đẹp khi đứng một mình, nó chỉ trở nên đẹp đẽ khi nở rộ thành một mảng: mong manh, rực rỡ. Và chính bản thân nó đã mang đến một thông điệp: con người dù ở hoàn cảnh khốn cùng nhất, vẫn luôn phải vươn lên, không bao giờ được đầu hàng số phận...
Người Nhật thích gì khi đến Việt Nam?

Người Nhật thích gì khi đến Việt Nam?

02/06/2017, Văn hóa thường nhật
Họ còn quả quyết rằng: nhờ thức ăn như thế nên phụ nữ Việt Nam có thân hình rất đẹp để mặc áo dài (!) và rất ấn tượng về việc hiếm thấy những phụ nữ mập quá khổ. Thực hư thế nào chưa biết, nhưng cứ nhìn cái cách họ háo hức đọc guide book, ra sức tìm kiếm, lục lọi các quán ăn dù nhỏ ở bất cứ xó xỉ...
Tìm hiểu về nghi thức tự sát của võ sĩ đạo Nhật Bản

Tìm hiểu về nghi thức tự sát của võ sĩ đạo Nhật Bản

26/04/2017, Văn hóa thường nhật
Nghi thức tự sát của võ sị đạo Nhật Bản được gọi là Seppuku, hay Harakiri, là một nghi thức xưa của võ sĩ đạo Nhật Bản. Từ nghi thức này, một Samurai sẽ tự mổ bụng mình tuẩn tiết nhằm mục đích không để bị làm nhục...
Văn hoá đi bộ của người Nhật Bản_những điều nên biết

Văn hoá đi bộ của người Nhật Bản_những điều nên biết

24/04/2017, Văn hóa thường nhật
Nói chuyện điện thoại lớn tiếng ở nơi đông người được coi là một hành động bất lịch sự và thô lỗ đối với người Nhật vì nó gây phiền hà cho những người xung quanh. Do đó, việc vừa đi bộ vừa nói chuyện phiếm hay nghe điện thoại là một điều rất không hay, người Nhật không thích điều này và cũng khôn...
Búp bê Daruma tấm lá chắn may mắn của người Nhật Bản phần 1

Búp bê Daruma tấm lá chắn may mắn của người Nhật Bản phần 1

27/10/2017, Văn hóa thường nhật
Người ta thường viết chữ “ Phước” lên bụng Daruma như mộ loại bùa may mắn. Mặt được vẽ đầy đủ lông mày, mũi, ria, mép nhưng đặc biệt đôi mắt luôn chỉ để tròng trắng, không vẽ con người. Người Nhật quan niệm điều đó sẽ giúp bạn thực hiện được mục tiêu cho năm mới của mình....
Những điều thú vị về Trà Đạo trong văn hóa người Nhật Bản

Những điều thú vị về Trà Đạo trong văn hóa người Nhật Bản

14/04/2015, Văn hóa thường nhật
Trà đạo được biết đến như một loại nghệ thuật thưởng thức trà trong văn hóa Nhật Bản, Trà đạo được phát triển từ khoảng cuối thế kỷ 12...