Món Nhật Bản


Người Nhật Bản sống thọ?

Theo nghiên cứu cho thấy, người Nhật có tuổi thọ trung bình khá cao so với các nước khác. Ngày nay, cuộc sống càng hiện đại, đối mặt với điều đó là những vấn đề về sức khỏe ngày càng gia tăng. Vậy thì làm thế nào mà người Nhật có thể trải qua những điều này?
Chế độ ăn uống
Hải sản và rau củ
Đầu tiên và quan trọng nhất phải kể đến đó chính là chế độ ăn uống hợp lí, an toàn và dinh dưỡng. Hải sản, rau củ, các loại tảo biển luôn xuất hiện trong các bữa ăn ở Nhật. Họ tin rằng chúng thật sự dinh dưỡng, chứa nhiều Omega có thể ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Bởi vậy chúng được xem là những món ăn ưu tiên hàng đầu. Và tất nhiên, nếu món ăn có ngon đến mức độ nào đi chăng nữa, người Nhật cũng chỉ ăn vừa đủ, không để quá no, họ thương chia thức ăn theo khẩu phần, như vậy để đảm bảo rằng ăn vừa đủ và vẫn giữ được cân nặng hợp lí vì với một cân nặng vượt quá mức cho phép, sẽ ẩn chứa khá nhiều căn bệnh.
Luôn vận động
Chạy bộ tốt cho sức khỏe
Ở Nhật, họ rất hay đi bộ hoặc đứng hàng giờ liền để di chuyển từ các nhà ga này sang nhà ga khác. Đó cũng là một cách họ vận động. Ngay cả những em bé tiểu học, cũng sẽ được hướng dẫn tập trung thành nhóm và đi bộ đến trường. Ngoài ra, người lớn cũng hay tập trung lại một nhóm lớn, bật radio và bắt đầu tập thể dục buổi sáng theo nhịp điệu trong đấy. Điều đó giúp cơ thể được linh hoạt, đầu óc cũng minh mẫn hơn bao giờ hết.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Những năm gần đây, có lẽ ở Việt Nam mới bắt đầu việc để ý tới sức khỏe của bản thân mình bằng việc đi kiểm tra sức khỏe tổng quát nhưng thật sự vẫn còn rất ít. Ở Nhật, họ làm điều đấy một cách thường xuyên, nhằm nếu chẳng may có bệnh thì sẽ được phát hiện và chữa trị kịp thời.
Tinh thần luôn thoải mái
Nụ cười luôn giúp tình thần thoải mái
Người Nhật Bản học được cách cất giữ nhưng điều buồn phiền vào trong quá khứ, cho nên họ luôn sống cho thực tại và cho tương lai với một tinh thần lúc nào cũng mới mẻ, tươi cười. Họ tận hưởng cuộc sống như thể họ chỉ còn sống được trong hôm nay. Những người lớn tuổi thì càng về già, họ càng thích tham gia các hoạt động xã hội. Điều đấy giúp tinh thần họ luôn thoải mái và phấn chấn. Còn điều gì quý giá cho sức khỏe hơn là tinh thần đúng không nào?
Không chỉ thức ăn, mà còn đồ uống
Trà chống ung thư và ngăn ngừa tim mạch
Nghe đến Nhật, bạn sẽ nghĩ đến ngay Trà đạo. Đúng ! Trà là thức uống không thể thiếu ở Nhật, người Nhật dùng trà thường xuyên và phát triển nó như một môn nghệ thuật. Trà giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa…
Hãy học hỏi người Nhật, để có một sức khỏe luôn căng tràn nhé !

2,450 chars | 2017/04/25 04:35

Xem thêm bài viết liên quan

Đồng 5 Yên Nhật

Đồng 5 Yên Nhật

26/04/2017, Văn hóa thường nhật
Người Nhật cho "năm yên," Go-en (五円) là một từ đồng âm với go-en (御縁), "en" là một từ để kết nối nhân quả hoặc các mối quan hệ, và "go" là một tiền tố tôn trọng. Bởi vậy nên, đồng tiền năm yên thường được cho là vật dâng lên tại đền thờ Shinto với ý định...
Facebook đối với người Nhật

Facebook đối với người Nhật

08/08/2017, Văn hóa thường nhật
Theo các chuyên gia phân tích, nguyên nhân chính yếu nhất khiến Facebook không được đón chào tại Nhật Bản là sự khác biệt về văn hóa. Các trang mạng của Nhật Bản coi việc người dùng đăng ký sử dụng dịch vụ của họ bằng những thông tin giả để che dấu danh tính thật là điều đương nhiên, trong khi Fa...
10 điều thú vị về cuộc sống hàng ngày tại một trường học Nhật Bản có thể làm bạn ngạc nhiên!

10 điều thú vị về cuộc sống hàng ngày tại một trường học Nhật Bản có thể làm bạn ngạc nhiên!

12/01/2018, Văn hóa thường nhật
Giáo dục ở Nhật từ lâu đã được coi là quan trọng. Vào cuối những năm 1800, các nhà lãnh đạo tỉnh đã thành lập một hệ thống giáo dục công, do đó tăng đáng kể tỷ lệ biết chữ của đất nước. Ngay cả trong thời Edo, hơn 70% trẻ em đã đi học. Ngày nay, 99% người dân Nhật Bản có thể đọc và viết và trường...
Vẻ đẹp và ý nghĩa của hoa anh đào ở Nhật Bản

Vẻ đẹp và ý nghĩa của hoa anh đào ở Nhật Bản

25/04/2017, Văn hóa thường nhật
Hoa anh đào không đẹp khi đứng một mình, nó chỉ trở nên đẹp đẽ khi nở rộ thành một mảng: mong manh, rực rỡ. Và chính bản thân nó đã mang đến một thông điệp: con người dù ở hoàn cảnh khốn cùng nhất, vẫn luôn phải vươn lên, không bao giờ được đầu hàng số phận...
Nyotaimori - nghệ thuật sushi trên cơ thể trinh nữ

Nyotaimori - nghệ thuật sushi trên cơ thể trinh nữ

09/05/2017, Văn hóa thường nhật
Sushi khoả thân Nyotaimori có nguồn gốc từ thời Samurai, thường có trong các nhà hàng Geisha ở Nhật Bản như một cách để các samurai ăn mừng chiến thắng sau mỗi một trận đấu. Hiện nay, nhà hàng phục vụ Nyotaimori cũng như các sự kiện về sushi khỏa thân đang rất phát triển và dần trở thành xu hướng...
Lý do các em bé Nhật Bản không bao giờ 'ăn vạ'

Lý do các em bé Nhật Bản không bao giờ 'ăn vạ'

10/05/2017, Văn hóa thường nhật
Ở Nhật, các bà mẹ không phải một mình gánh mọi việc nuôi dạy con - các ông bố cũng sẵn sàng tham gia, dành nhiều thời gian nhất có thể cho trẻ. Trẻ em Nhật được đắm mình trong những cái ôm yêu thương và sự quan tâm của cha mẹ. Cha mẹ thường tránh la mắng con...
Đây là lí do khiến phụ nữ trước đây không thể làm sushi

Đây là lí do khiến phụ nữ trước đây không thể làm sushi

30/05/2017, Văn hóa thường nhật
Nadeshico Sushi còn mới mẻ ở Nhật và những phụ nữ ở đây đang làm việc rất nghiêm túc. Cho dù con đường phía trước vẫn còn nhiều khó khăn nhưng họ vẫn luôn cố gắng để chứng minh bản thân với thông điệp “Tất nhiên, phụ nữ cũng có thể làm được.” Những đầu bếp sushi nữ đầu tiền ở Nhật Bản vẫn luôn gi...
Đồ vật may mắn cho bé gái Nhật Bản Hagoita

Đồ vật may mắn cho bé gái Nhật Bản Hagoita

26/04/2017, Văn hóa thường nhật
Hagoita được người dân Nhật Bản xem như một vật mang lại sự may mắn cho các bé gái, cũng có thể hiểu rằng đó chính là bùa may mắn, xua đuổi điều xấu xa ra khỏi các bé gái...
6 nét văn hóa Nhật Bản đặc trưng có thể bạn chưa biết

6 nét văn hóa Nhật Bản đặc trưng có thể bạn chưa biết

20/07/2017, Văn hóa thường nhật
Văn hóa được ví như linh hồn của mỗi quốc gia, bởi nó hình thành và trường tồn cùng mỗi dân tộc nên mang một bản sắc riêng. Với văn hóa Nhật Bản nó còn là biểu tượng về sức mạnh tinh thần...
Độc đáo với cách ngư dân Nhật Bản bắt cá bằng chim cốc

Độc đáo với cách ngư dân Nhật Bản bắt cá bằng chim cốc

11/05/2017, Văn hóa thường nhật
Tại Nhật Bản và Trung Quốc cổ đại, ngư dân đã học để giữ và huấn luyện những con chim để giúp họ đánh bắt cá ở sông...